牢记女人月经不调的原因 预防方法更不能忽视

女性朋友每月都会有那末几天是不舒服的，但是只要正常，就“无伤大雅”，可是如果出现了月经不调呢，那就“麻烦大了”，所以1定要找到女人月经不调的缘由所在。

女人月经不调的缘由：

1、营养不良

现在的人们对饮食不是那末的在意，所以，身体也不会有甚么营养。1天3餐总是那末的没有规律，这给身体带来了严重的影响。如果蔬菜不是很新鲜，也没有甚么油水，那末就会很容易造成营养不良，从而造成月经减少。

2、有性生活的女性

女性月经推延首先要斟酌是否是怀孕，排除妊娠的可能。或许也是避孕药引发的月经不调，所以在平时的生活中，也要注意要做好避孕措施，尽可能少吃避孕药，以避免给身体造成严重的月经失调和闭经的现象。

3、压力过大

随着社会的不断发展，人们的压力也是愈来愈大了。紧张的情绪和巨大的工作压力、环境的变化都会对我们的月经有所影响。天气的乍寒乍热，让我们的身体也会遭到影响这也是月经不调的缘由之1。

不论是甚么缘由酿成的月经不调，我们的女性朋友平常都需要积极的预防：

1、规律生活

需尽可能使生活有规律，不用熬夜、过度劳累。由于生活不规律都会致使月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。

2、经期保暖

月经不调的预防还需避免受寒，月经不调患者1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

3、心态的调剂

调剂好心态，如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好自己的心态。这样在月经来临时，就可以有效的避免月经失调的情况出现。

4、饮食调剂

月经来临时多吃含有铁和滋补性的食品，补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

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