如何缓解痛经？_0

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

那末应如何减缓痛经？

方法1：保持温暖。注意保温，如果是坐着或躺着，比较好用热水袋晤着，但不能总晤那1个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，比较好也要用手去轻揉小腹，如果可以比较好渐渐的走动，1开始可能会很疼，渐渐走1会儿就好多了。

方法2：食疗法。保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。中药食疗减缓痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪合适气血衰弱型的人，比较好有中药师指点。

方法3：坚持运动。加强体育锻炼，特别是体质衰弱者在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

方法4：服用维生素类药物。维生素对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

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