有利于改善痛经的饮食有什么

2017-06-24 07:53 来源:克拉玛依妇科医院

引发痛经的缘由很多,最主要的就是调剂好自己的心态和良好的饮食状态。那末,有益于改良痛经的饮食有甚么,吃些甚么食品好?

凡在月经前后或月经期间产生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者,称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类,绝大多数女孩的痛经属于原发性痛经,也就是说不是由于生殖器官的畸形、肿瘤或炎性病变引发的。

根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食品,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

经期应当低脂饮食(包括减少3文鱼、金枪鱼、豆类、芝麻、葵瓜子等的摄取,增加全麦、蔬菜和水果的摄取)。口服维生素E和B1、硫酸镁、鱼油、低脂饮食和中药都可减缓痛经。

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