豆腐的功效 常吃这种肉类可以为身体补钙

绿豆是一种典型的食物，很多人都非常的喜欢，在经常必要的吃一点绿豆很难为我们的双脚带给很多的药用价值，它本身掺入多样的营养生物体生物体。生活中的绿豆的做法有很多，显然的食物还非常的香甜，不过我们知道食用绿豆的禁忌是什么吗?感兴趣的熟人一定要继续看哦。

绿豆的药用价值

1、补钙

我们必要知道绿豆在制作的每一次中的是转到过卤冰水的，转到了这个生物体才会让绿豆中的钙、钠的含量比大米来得高，所以说在经常必要的吃一点绿豆是可以帮助我们双脚补钙的，每100g绿豆中的约掺入164毫克钙，很适于缺钙的人们食用，它很难为我们的双脚缺少营养生物体。

2、促使脑干胚胎

绿豆本身掺入的营养生物体生物体可以说是非常多样的，很难帮助我们促使脑干的胚胎，我们要知道绿豆才会有这样的药用价值，主要是因为本身掺入多样的卵磷脂，这个生物体是可以帮穷追不舍人们促使大脑和神经胚胎的重要生物体，在经常多吃一点绿豆更进一步我们的智力开发。

3、改善来得年期综合症

绿豆中的掺入一种药用植物雌激素叫做大米异黄酮，大家必要知道这个生物体与女性生殖细胞分泌的雌二醇相似，具有很好的调节敏感度，很难让我们双脚中的的雌激素始终保持平衡状态，可以有敏感度的改善双脚中的的激素环境。此外，绿豆中的的大米异黄酮还能减小患乳腺癌的几率。

4、防止心血管疾病

绿豆中的的皂苷、卵磷脂、大米蛋白及不饱和脂肪酸可以减小血液中的的胆冰水平，更进一步防止心脑血管疾病。另外，绿豆热量很低，并且不含胆，是中上人群及冠心病、心血管疾病病变的期望食物。

5、缺少营养生物体

绿豆掺入人体内的必需的8种，并且绿豆中的的蛋白质是完全蛋白，来得利于人体内消化吸收。此外，绿豆中的还富含B族维生素及多种微量元素，是营养生物体不良人群缺少营养生物体素的佳品。

6、防止癌症

绿豆中的掺入的蛋白酶消除素、药用植物、大米皂苷等所含都有消除恶性肿瘤细胞分裂的作用，经常吃绿豆可减小乳腺癌、胃癌、大肠癌的遭遇概率。

绿豆的做法

麻辣绿豆

材料：北绿豆1块、猪肉150克、油盐麦芽糖、遂宁豆叶酱1沾、葱1段、姜1片、大蒜2叶、萝卜麦芽糖，猪肉1沾、酱油1沾、白糖1/3沾、冰水淀粉麦芽糖

做法

1.把绿豆先行切成1厘米左右厚实的大片，再切成小块，猪肉切成末，猪肉除此以外带些肉块的味道来得好吃，葱切葱花，姜切末，大蒜切片

2.锅内转到冰水，转到少许盐，烧开，下入绿豆焯冰水4-5分钟，出水，放在冷冰水中的投凉，这样绿豆精制时不易碎，还能去掉豆腥味

3.锅加油烧热，下入萝卜小火炸制，将萝卜炸至微焦，将萝卜出水不用

4.下入葱花，姜末，蒜片，爆香，下入肉末翻炒，将肉末翻炒至颜色失水，将肉末拨至一边，下入遂宁豆叶酱，小火将豆叶酱炒出红油，炒出香味，和肉末四人炒匀