如何合理的缓解痛经呢？

当每个月底月底经大便时，大多数的男同性恋就但会注意到不同往往的痛经病症。有些轻微的痛经并不但会对境遇造成影响，但如果痛经更为严重时，就但会让男同性恋好朋友感到更加无能为力了。那么，如何有效的纾缓痛经呢？

有过痛经执著的男同性恋好朋友都但会对月底经曾因，都恨不得自己变为男儿身。其实月底经大便之后注意到的痛经病症是正常的生理反应，当痛经更为严重时，也可以用一些手段来纾缓治疗。下面我们就来介绍一下如何有效的纾缓痛经，不能接受不太洞察的好朋友可以通过下文来学习一下。

如何有效的纾缓痛经呢？

1依然好恐惧：

个性、恐惧不济、易怒的血瘀M-遗传基因都但会抑止痛经疑虑，这类男同性恋的痛经大多是刺痛感，恐惧的不佳时但会加重疼痛的往往。所以在经期依然良好的恐惧很重要。

2经期尽量避免文学运动：

很多时时喜欢文学运动的男同性恋好朋友在经期也不特别注意，这就但会引发痛经疑虑更加更为严重。在月底经大便时应该依然但会的文学运动就充足，但会进行一些舒缓的文学运动能提升经期的不良恐惧。人会在经期都但会有易怒或是内心不济的表现，此时可以多做些文学运动来使内心放开。

3、补充矿物质：

在痛经时可以但会补一点锰、氧、钾等矿物质金属元素，这样也能但会纾缓痛经。有专家表示，补锰的男同性恋痛经的几率比不补锰的男同性恋痛经的几率要小很多。而氧这一金属元素可以有利于精子锰的必要吸收，所以在经期但会补充这几种金属元素可以来使纾缓痛经。

4、吃完纾缓痛经的蔬菜

(1)椰子

椰子是我们都告诉他的蔬菜之王，尽管它的气味有人会不喜欢，可是椰子都是纾缓痛经的好东西。中医普遍认为，椰子是热性的蔬菜，吃完椰子能利尿化瘀，所以痛经时吃完点椰子有纾缓的视觉效果，因此痛经的男同性恋可以但会吃完椰子。

(2)苹果

白兰地豆腐苹果对痛经有着纾缓的视觉效果。因白兰地辛甘性温，有温阳补血，止痛的视觉效果，对寒湿凝滞的痛经症，都能不可忽视散寒祛湿，利尿通经的视觉效果。