痛经吃什么好 6种方法纾缓痛经(3)

如何加重痛经?

痛经才会对女性造成不好的里面断，可采用针灸穴位按摩的方法来加重痛经。

1、用双手执相互摩擦，直至头痛，在脐下小头部沿由东向西方向抚摩左右200次。

2、点先用足三里、三阴交穴，各1分钟。

3、以小鱼际执先用关元、气海穴，各1-2分钟。

4、仰卧位，双脚蹬空，如骑汽车，2分钟左右。

5、进行微调呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。

6、仰卧位，肩膀肩膀高抬，坚持总共秒钟，放松后再放下，一一10次

痛经良药

姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将在此之前两味水水煮取汁，将薏苡仁水煮粥至八未成蒸，入药汁同水煮至蒸。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤解毒。适用范围于寒湿凝滞型痛经。

藿香香附水煮

藿香、香附各100克，肉250克，萝卜白5钉。将萝卜烂，与肉、藿香、香附延水同水煮。饮水煮，食肉。适用范围于痛经，并能光艳眼部。

大黄厚朴白糖水煮

大黄肉15克，厚朴5克，白糖30～50克。将大黄肉、厚朴密封瓦煲内，延清水2杯子，用文火水煮不下1杯子时，延入白糖，调匀，水煮沸即可。具有温经通北麓，化瘀利尿解毒。适用范围于妇女寒性痛经症及面色无华者。

姜枣白糖水

干姜、厚朴、白糖各30克。将在此之前两味洗净，干姜切片，厚朴去核，延白糖水煮。喝水煮，吃饱厚朴。具有温经散寒解毒。适用范围于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣醋水煮

芹菜25克，厚朴30克，醋100克。将芹菜去皮洗净切片，厚朴洗净去核，与醋一起密封瓦煲里面，延水1杯子半，用文火水煮不下大半杯子，去渣嗣后水煮。饮水，每日一剂。具有温里面利尿解毒。适用范围于寒性痛经，并有光洁眼部作用。

摘录：通过小编上文的介绍，你其实激起痛经的缘故到底有有哪些了吗?你其实痛经应该怎么疗法才有效果了吗? 现痛经反常，不仅里面断实习长时间，里面断心态，甚至使日常生活都受到里面断。但是只要我们及时发现，尽快地放任疗法措施，平时继续做一些预防的实习，一定才会临近疾病担忧。